2011-09-05 Ma
Penkkipunnerrus kp.
3x6x35kg
Negatiivinen penkkip. kp.
3x10x22kg
Pec dec
3x12x40kg
Hauiskääntö tangolla
3x10x33kg
Hauskääntö kp. istuen
3x10x9kg
Hauiskääntö taljassa
3x10x30kg
Ranskalainen punnerrus
3x10x33kg
Ojentajat kp.
3x10x7kg
Ojentajat taljassa
3x10x20kg
2011-09-02 Pe
Vatsat laitteella
3x10x70kg
Vinovatsat laitteessa
3x10x35kg
Jalkaprässi
4x10x140kg
Reisiojennus istuen
3x12x55kg
Takareidet laitteella
3x10x25lbs
2011-08-30 Ti
Yhden jalan kyykky
10,10
Askelkyykky kahvakuulalla
10,10
0
0
2011-08-29 Ma
Penkkipunnerrus kp.
3x6x32kg
Negatiivinen penkkipunnerrus kp.
3x10x22kg
Pec-dec
3x12x40kg
Hauiskääntö tangolla
3x10x33kg
Hauiskääntö kp. istuen
3x8x9kg
Hauiskääntö taljassa
3x10x30kg
Ranskalainen punnerrus
3x10x28kg
Ojentajat kp.
3x10x7kg
Ojentajat taljassa
3x10x20kg
Toistot |
Paino |
||||||
1. | - |
6. | - |
11. | - |
16. | - |
2. | - |
7. | - |
12. | - |
17. | - |
3. | - |
8. | - |
13. | - |
18. | - |
4. | - |
9. | - |
14. | - |
19. | - |
5. | - |
10. | - |
15. | - |
20. | - |
Palaute |
Rekisteriseloste
© copyright 2007-2026